Blog

18-10-2018, 11:05

MMP FTP Watt?

MMP en FTP is een term die vaak voorbij komt bij WattCycling. Watt? Maximaal Minute Power (MMP) huh? Functional Threshold Power (FTP). Benieuwd waarom dit magische getal essentieel is in je training? lees dan...   Meer

19-08-2016

Kracht- en CORE®-CycleTraining

Wielrennen is een duursport en daarom wordt tijdens trainingen lange afstanden afgelegd, waarbij het gemiddelde vermogen relatief laag is. Hierbij wordt met name het aerobe energiesysteem getraind. Na een...   Meer

21-06-2016

Vitamine D... Zo belangrijk !!

Dat heerlijke zonnetje waar we allemaal zo blij van worden als hij schijnt, maar waar we als het te warm is ook al weer snel over gaan klagen is reuze belangrijk voor ons! Waarom Vitamine D zo belangrijk voor...   Meer

26-05-2016

TRIGGERPOINTS - knieklachten

Knieklachten zijn een veelvoorkomend probleem. Hier kunnen verschillende dingen de oorzaak van zijn, zoals een verkeerde houding en of- overbelasting. Bekende voorbeelden hiervan zijn een lopersknie (runners...   Meer

09-05-2016

Fascial Movement Taping (RockTape®) bij Hooikoorts of Kortademigheid.!

Het is weer zover. De tijd dat je weer last begint te krijgen van hooikoorts. Vaak begint het door het stuifmeel van bomen, grassen en planten. Het menselijk lichaam vormt automatisch antistoffen tegen...   Meer

15-04-2016

TRIGGERPOINTS - nekklachten

Vaak wordt er gedacht dat je de oorzaak van een pijnklacht altijd daar moet zoeken waar het pijn doet. Echter is dat niet altijd het geval en kan de oorzaak van de pijnlachten een spierknoop zijn op een ander...   Meer

28-02-2016

FASCIA-Fitness®

Fascie is het weefsel dat alle spieren en organen omhult en alles in het lichaam met elkaar verbindt. Het omhult onze hersenen, ons ruggenmerg, onze organen en onze spieren. Fascie is rijk aan zenuwweefsel,...   Meer

10-12-2015

Sport&Voeding

Energiebalans. Door een verstoring van de energiebalans kan overgewicht ontstaan. De energiebalans bestaat uit energie-inname en anderzijds uit energiegebruik. Energie-inname is meestal opgebouwd uit vetten...   Meer

07-12-2015

CORE®- Training

CORE® -training is een uitdagende functionele, dynamische training (60-90 minuten) waarbij het verbeteren en optimaliseren van de kracht en stabiliteit in de core in de vorm van Kinetic Chain Movement centraal...   Meer

24-04-2015

TRX suspension training

TRX suspension training gaat " back to basics " trainen met je eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht door middel van het "top down balance principe". Trainen met TRX doet een beroep op...   Meer